Sta op cursus Geestelijk herstel sessie 4 – vervolg: Een persoonlijke test
Copyright: Jan A. Baaijens, pastorale hulpverlening.
Meerkeuzevragen over je geestelijke conditie
Deze test is te gebruiken voor een pastoraal gesprek en nazorg. De test past goed na sessie 4 van de cursus. De genoemde zaken worden in de volgende sessies behandeld.
Hoe is het met je geestelijke conditie?
Het is belangrijk om een goed inzicht te krijgen in de geestelijke en psychische positie waarin je verkeerd. Innerlijk heb je door de jaren heen een historisch record opgebouwd aan ervaringskennis en gevoelens.
We willen samen ontdekken waar de pijnplekken zijn en waar het gemis wordt ervaren. Het begint meestal met afwijzing, met de daaruit voortkomende gevoelens van onveiligheid.
De gevolgen zijn meetbaar in gevoelens van boosheid, afgunst, twijfel en angst. Deze geestelijke zaken worden als een negatieve stuwkracht opgebouwd in het historisch record van het denken. Onze gevoelens en ons denken geven sturing aan onze wil. Dit is bepalend voor de wilskracht en de keuzes die we maken.
De persoonlijke meerkeuzevragen gaan over de positiebepaling van jezelf. Ze kunnen van tevoren thuis worden gemaakt, maar ook tijdens de samenkomst.
De 18 vragen zijn snel in te vullen. Omcirkel het antwoord dat het meeste bij jouw past. Als dit niet aanwezig is, kun je bij D een ander antwoord formuleren.
Het gaat erom hoe het is gesteld met het uiten van jouw gevoelens, jouw vertrouwen, zelfbeeld en de hoe je met afwijzing omgaat.
Daarna kan het met een begeleider van de cursus Geestelijk herstel op een gewenst moment met je worden doorgesproken.
Er is dan ook een mogelijkheid voor nazorg en gebed.
Persoonlijke meerkeuzevragen
Een positiebepaling van jezelf
Als jouw antwoord niet bij A, B of C zit, moet je bij D een eigen antwoord invullen.
(Je mag bij D ook een aanvulling geven: vul dit dan naast A, B of C in.)
Gevoelens
1. Durf jij je gevoelens wel te uiten?
A. Daar heb ik geen moeite mee.
B. Alleen bij enkele personen die ik echt vertrouw.
C. Ik doe dat liever niet.
D. …
2. Vind je het fijn om je gevoelens met een ander te delen?
A. Nee, want dat vind ik niet zo veilig.
B. Nee, want niemand hoeft te weten hoe ik mij voel.
C. Ja, want dat kan fijn en bemoedigend zijn voor mezelf en anderen.
D. …
3. Ben je bang dat iemand misbruik zal maken van jouw openheid over jezelf?
A. Nee hoor, waarom zou iemand dat doen?
B. Dat doet mij niets. Ik ben daar niet bang voor.
C. Daar ben ik wel bang voor. Ik heb al meer gezien dat dit gebeurde.
D. …
4. Ben je voorzichtiger geworden om jezelf zo persoonlijk te uiten? Waarom?
A. Ja, omdat ik er meer dan eens bedrogen mee ben uitgekomen.
B. Juist niet. Ik durf mezelf meer open te stellen dan vroeger.
C. Ik vind het nu moeilijker, omdat ik onzekerder over mezelf ben geworden.
D. …
5. Is het eigenlijk wel nodig om met iemand over jouw gevoelens te praten?
A. Ik heb er geen behoefte aan en heb het tot nu toe zelf kunnen oplossen.
B. Het is nergens voor nodig. Ik heb geen problemen.
C. Ik heb er wel behoefte aan. Ik kom er alleen niet uit.
D. …
Vertrouwen
6. Heb jij mensen die je echt durft te vertrouwen?
A. Ja, ik heb er één of meer, waar ik bijna alles aan durf te vertellen.
B. Ik blijf op mijn hoede. Ik ga er voorzichtig mee om. Je weet maar nooit.
C. Alleen als het echt moet zal ik iemand in vertrouwen nemen.
D. …
7. Heb jij belangrijke vragen op geestelijk gebied?
A. Zeker wel. Ik zit er behoorlijk mee.
B. Ja, maar ik durf er bijna niet met anderen over te praten.
C. Min of meer, maar ik wil het eerst nog voor mezelf uitzoeken.
D. …
8. Voel jij je wel begrepen?
A. Door kennissen wel, maar verder ook niet.
B. Door bijna niemand die ik ken.
C. Ik voel me wel begrepen. Ze nemen me serieus.
D. …
9. Word je wel geaccepteerd?
A. Ik lig eigenlijk wel buiten de groep. Enkelingen trekken met mij op.
B. Ze vinden me aardig. Ik hoor er gewoon bij.
C. Ik word genegeerd en ook wel gepest.
D. …
Zelfbeeld
10. Ben je tevreden over jezelf?
A. Ik ben ontevreden over mezelf.
B. Ik ben inderdaad tevreden over mezelf. Ik hoef niet anders te zijn.
C. Ik mag eigenlijk niet klagen, maar het kan wel beter.
D. …
11. Voel je jezelf in veel zaken minder bekwaam dan anderen?
A. Nee hoor. Ik kan goed meekomen.
B. Dat klopt. Het lukt me minder dan anderen.
C. Ik maak me daar zorgen over en wordt er nogal eens zenuwachtig van.
D. …
12. Hoe zie jij jezelf?
A. Negatief
B. Positief
C. Daar denk ik niet over na.
D. …
13. Waarin voel jij je onzeker?
A. In veel zaken die op mij afkomen.
B. In zaken waarover ik geen controle kan uitoefenen.
C. Als iemand macht over mij uitoefent en mij onder druk zet.
D. …
Afwijzing
14. Waarom vind je afwijzing zo erg?
A. Ik word daar heel eenzaam en verdrietig van.
B. Ik wil er graag bij horen en geliefd zijn.
C. Ik kan er niet tegen als iemand een hekel aan mij heeft.
D. …
15. Waarom zouden ze jou afwijzen?
A. Omdat ik niet mee kan doen in de harde en verkeerde dingen.
B. Omdat ik niet vlot, knap en grappig genoeg ben.
C. Omdat ze een hekel aan me hebben, om hoe ik ben.
D. …
16. Waarom zit je er mee als maar enkele mensen jou niet accepteren?
A. Omdat dat juist de mensen zijn waar ik bij wil horen.
B. Omdat ik van hen afhankelijk ben.
C. Omdat ze me zo weten te treffen, dat mijn leven erdoor verzuurd wordt.
D. …
17. Wat vind je bedreigend?
A. Als anderen me kwetsen en pijn willen doen.
B. Als ik buitengesloten word en ze me afwijzen.
C. Als ik de controle verlies en mijn toekomst onzeker wordt.
D. …
18. Wat doe je als mensen je pijn hebben gedaan?
A. Ik wil dit niet laten merken en houd me aan de buitenkant groot.
B. Ik kan ze moeilijk of niet vergeven en heb last van haatgevoelens.
C. Ik voel boosheid en heb de neiging om wraak te nemen.
D. …
